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매크로 영양소 계산기
목표에 따른 단백질, 탄수화물, 지방 섭취량을 계산합니다.
성별
남성
여성
나이 (세)
키 (cm)
몸무게 (kg)
활동 수준
거의 활동 없음 (앉아서 생활)
가벼운 활동 (주 1-3회 가벼운 운동)
보통 활동 (주 3-5회 보통 운동)
매우 활동적 (주 6-7회 격렬한 운동)
극도로 활동적 (매우 힘든 육체노동 또는 매일 격렬한 운동)
목표
체중 유지
체중 감량
체중 증량
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